Tauottamalla arkea ja työpäiviä voi purkaa ylivireyttään
Työelämän rankistuminen koettelee yrityksissä. Yrittäjillä ei juuri ole mahdollisuuksia rajata töitään.
– Yrittäjillä on vähän vaihtoehtoja. Kun pöydällä on paksu laskupino, yrittäjän täytyy ottaa vastaan kaikki tarjolla olevat työt, kuvaa psykoterapeutti Kaisu Lanki Psykoterapiakeskus Viasta.
Kun eletään korona-, energia- ja muita kriisejä, kun takana on vuosien epävarmuus ja kun se vain jatkuu, kysytään paineensieto- ja palautumiskykyä.
– ”Tee listoja, priorisoi, ota kalenteri parempaan hallintaan”, neuvotaan, mutta jos on se laskupino, nämä eivät stressiä vie.
Kaisu Lanki on paitsi terapia-ammattilainen myös yrittäjä. Hänellä on sairaanhoitajan pohjakoulutus ja hän on työskennellyt myös julkisella puolella, joten hän tietää myös työntekijöiden tuskan.
Sama pätee kaikkiin. Omasta hyvinvoinnista on huolehdittava. Lepo, ravinto ja liikunta ovat hyvän elämän perusasioita, mutta niiden lisäksi on pidettävä ajatus kirkkaana. Työlle pitää löytää vastapainoa, esimerkiksi erilaisista harrastuksista. Itse hän saa hengähdystauon työstä kuuntelemalla äänikirjoja, mutta ennen kaikkea osallistumalla lastensa jalkapallo- ja jääkiekkoharrastuksiin.
– Siellä olen äiti, ja ajatukset ovat täysin siinä hommassa.
Olisi hyvä muistaa tauottaa tavallista arkea ja työpäiviä. Arkeen on syytä löytää lepohetkiä, vaikka pieniäkin.
– Tunteja ei tule mistään lisää eikä työmäärä vähene, joten on mietittävä, miten auttaa itse itseään jaksamaan.
Tärkeää on oman vireystilan säätely. Kun huomaa olevansa ylivireä, on tauon paikka. Omaa kehoaan ja elimistöään pitäisi oppia rauhoittamaan ja rentouttamaan. Kaisu Lanki käy asiakkaidensakin kanssa usein läpi pitkäkestoisen ylikuormitustilan säätelyä.
Kyse ei ole mistään poppakonsteista, vaan usein yksinkertaisista oivalluksista.
– Jos vaikka katselee ihmisiä bussipysäkillä, useimmat tuijottavat vain kännykkäänsä, vaikka yhtä hyvin voisi käyttää odotusajan ja antaa tilaa omille ajatuksilleen.
Psykoterapiakeskus Via on toiminut 10 vuotta Yrjönkatu 2:ssa Porissa, ja sitä ennen vuoden Annankadulla. Kaisu Lanki perusti firman psykoterapeutti Anna Härkälän kanssa. Lisäksi mukana on viisitoista itsenäistä ammattiharjoittajaa, joille Via tarjoaa terapiatilaa ja samalla työyhteisön. Työryhmässä on sosiaalityöntekijöitä, sairaanhoitajia, psykologeja, pariterapeutteja ja paripsykoterapeutteja. Yrityksellä on toimipiste myös Raumalla.
Kaisu Lanki on perhepsykoterapeutti, paripsykoterapeutti, Theraplay- ja EMDR- terapeutti ja työnohjaaja. Hän on aiemmin työskennellyt aikuispsykiatriassa osasto- ja poliklinikkatyössä sekä lastenpsykiatrian poliklinikalla. Työkokemusta on karttunut myös muun muassa Satasairaalan sosiaalipalveluissa.
Hän on suorittanut myös yrittäjän ammattitutkinnon, mutta oma ammatti-identiteetti kulkee yrittäjyydenkin edellä.
– Meidän ala on vaan niin erilainen.
Psykoterapiakeskuksen asiakkaista suurin osa on työikäisiä, mutta ikäskaala on kuitenkin laaja, lapsista vanhempineen iäkkäisiin pariskuntiin. Psykoterapiaan hakeudutaan erilaisissa elämänkriiseissä, silloin kun omat voimat eivät tahdo riittää. Menetyksissä, eroissa ja lasten kasvatuksen haasteissa muutamakin tapaamiskerta voi riittää. Toisessa ääripäässä ihminen oireilee psyykkisesti ja on jo aika hajalla, ja apua tarvitaan pidempään.
Yhä enemmän ihmiset ottavat itsenäisesti yhteyttä ja maksavat itse hoitonsa. Kaisu Lanki toivoo että kun Kela on maksajana, se ohjaisi asiakkaita enemmän perhe- ja pariterapiaan, koska kaikki lähtee suhteista. Kiintymyssuhde on merkityksellinen koko elämänkaaren ajan ja on pohjana myöhemmille ihmissuhteille.
– Sukupuu on hyvä työkalu. Se joka istuu tässä vastapäätä, haluaa muuttaa suvun käsikirjoituksen.
Heli Kokko