Po­rin Kar­hu­hal­lis­sa jär­jes­te­tään maa­lis­kuus­sa kak­si mak­su­ton­ta kun­to­tes­ti­päi­vää eri koh­de­ryh­mil­le. Kai­kil­le avoin tes­ti­päi­vä on 23. maa­lis­kuu­ta, jol­loin omaa kun­toa voi ar­vi­oi­da UKK-kä­ve­ly­tes­til­lä ja Coo­pe­rin tes­til­lä. Ikään­ty­neil­le suun­nat­tu kun­to­tes­taus jär­jes­te­tään 25. maa­lis­kuu­ta. Omaa kun­toa pää­see tuol­loin mit­taa­maan kä­ve­ly­tes­tin sekä eri­lais­ten toi­min­ta­ky­kyä mit­taa­vien tes­tien muo­dos­sa.

UKK-kä­ve­ly­tes­ti pi­de­tään kel­lo 15.30–17.30, ja se ar­vi­oi ter­veys­kun­non kes­keis­tä osa­te­ki­jää, kes­tä­vyys­kun­toa. Tes­tis­sä kä­vel­lään kak­si ki­lo­met­riä ta­sai­sel­la vauh­dil­la mah­dol­li­sim­man no­pe­as­ti, mut­ta niin, et­tä vauh­ti py­syy ta­sai­se­na koko suo­ri­tuk­sen ajan. Maa­lis­sa osal­lis­tu­jal­ta mi­ta­taan lop­pu­sy­ke.

Coo­pe­rin tes­tin läh­döt jär­jes­te­tään sa­ma­na päi­vä­nä kel­lo 18, kel­lo 18.20 ja kel­lo 18.40. Coo­pe­rin tes­tis­sä juos­taan 12 mi­nuu­tis­sa niin pit­kä mat­ka kuin mah­dol­lis­ta. Tes­ti so­vel­tuu kai­ken ta­soi­sil­le liik­ku­jil­le ja aut­taa ar­vi­oi­maan kes­tä­vyys­kun­toa ja mak­si­maa­lis­ta ha­pe­not­to­ky­kyä. Sekä kä­ve­ly­tes­tiin et­tä Coo­pe­rin tes­tiin il­moit­tau­du­taan en­nak­koon osoit­tees­sa pori.fi/kun­to­tes­tauk­set.

Ikään­ty­neil­le suun­nat­tu kun­to­tes­taus jär­jes­te­tään kel­lo 10–13. Ta­pah­tu­mas­sa voi osal­lis­tua yh­den ki­lo­met­rin kä­ve­ly­tes­tiin sekä eri­lai­siin toi­min­ta­ky­kyä mit­taa­viin tes­tei­hin, jois­sa ar­vi­oi­daan muun mu­as­sa ta­sa­pai­noa, ala­raa­jo­jen li­has­voi­maa ja pu­ris­tus­voi­maa. Pai­kal­la ovat myös Sa­ta­e­dun opis­ke­li­jat te­ke­mäs­sä ve­ren­pai­neen ja ve­ren­so­ke­rin mit­tauk­sia sekä Sy­dä­nyh­dis­tys pi­tä­mäs­sä kier­tä­vää sy­dän­neu­vo­laa. Ta­pah­tu­ma on mak­su­ton ei­kä vaa­di en­nak­koil­moit­tau­tu­mis­ta.

Kun­to­tes­tit tar­jo­a­vat mah­dol­li­suu­den mi­ta­ta omaa kun­to­aan ja mo­ti­voi­tua ke­hit­tä­mään lii­kun­ta­ru­tii­ne­jaan.

– Kun­non tes­taa­mi­nen an­taa hy­vää poh­jaa sekä lii­kun­nan aloit­ta­mi­seen et­tä oman kun­non ke­hi­tyk­sen seu­raa­mi­seen. Tes­taa­mis­ta ei kan­na­ta jän­nit­tää, vaan sii­tä kan­nat­taa ot­taa tapa, jol­la pi­tää yl­lä har­joit­te­lu­mo­ti­vaa­ti­o­ta. Po­ri­lai­sil­le help­po kei­no on osal­lis­tua kau­pun­gin jär­jes­tä­miin tes­taus­päi­viin sään­nöl­li­ses­ti maa­lis- ja mar­ras­kuus­sa. Pai­kan pääl­lä ole­vil­ta am­mat­ti­lai­sil­ta on mah­dol­lis­ta saa­da vink­ke­jä sekä kau­pun­gin lii­kun­ta­mah­dol­li­suuk­sis­ta et­tä oman kun­non pa­ran­ta­mi­ses­ta, lii­kun­na­noh­jaa­ja Jen­ni Tai­mi kan­nus­taa.