Kau­nis vuo­de­nai­ka kut­suu ul­koi­le­maan niin vas­ta-al­ka­jaa kuin ko­ke­neem­paa­kin kun­toi­li­jaa. Ai­kuis­ten on suo­si­tel­ta­vaa liik­kua vä­hin­tään puo­li tun­tia joka päi­vä. Po­rin kau­pun­gin lii­kun­ta­pal­ve­lut tu­kee oma­toi­mis­ta lii­kun­taa eri­lai­sil­la kun­to­kam­pan­joil­la. Syk­syn kun­to­kam­pan­ja pol­kais­taan käyn­tiin 1. syys­kuu­ta.

Maa­nan­tai­na 2. syys­kuu­ta kel­lo 9–11 lii­kun­ta­pal­ve­lut puo­les­taan jal­kau­tuu Ka­tin­ku­run kun­to­laa­ti­koil­le kan­nus­ta­man aa­mun lenk­kei­li­jöi­tä ja ja­ka­maan ajan­koh­tais­ta tie­toa lii­kun­ta­pal­ve­lui­den syk­syn toi­min­nas­ta. Useil­ta kau­pun­gin kun­to­ra­doil­ta löy­tyy vih­ko­ja, joi­hin omat yh­teys­tie­ton­sa jät­tä­mäl­lä voi osal­lis­tua eri­lais­ten pal­kin­to­jen ar­von­taan.

Tär­kein syy läh­teä liik­keel­le on kui­ten­kin ko­ko­nais­val­tai­nen hy­vin­voin­ti.

– Esi­mer­kik­si luon­nos­sa liik­ku­mi­nen pait­si nos­taa kun­toa, myös hoi­taa, el­vyt­tää ja pa­laut­taa miel­tä, vink­kaa lii­kun­na­noh­jaa­ja Jen­ni Tai­mi Po­rin kau­pun­gin lii­kun­ta­pal­ve­luis­ta.

Heil­le, jot­ka vas­ta aloit­te­le­vat liik­ku­mis­ta, Tai­mi an­taa tär­ke­än vin­kin.

– Lii­an tiuk­ka tree­ni­ka­len­te­ri syö mo­ti­vaa­ti­o­ta, kun huo­ma­taan, et­tei oma ai­ka rii­tä­kään sen yl­lä­pi­tä­mi­seen. Pa­him­mas­sa ta­pauk­ses­sa hy­vin al­ka­nut kun­toi­lu lop­puu ko­ko­naan. Ase­ta siis kak­si puo­len tun­nin lenk­kiä viik­ko­ka­len­te­rii­si, ja pidä niis­tä kiin­ni. Ta­voit­tee­na voi ol­la, et­tä hen­gäs­tyt ja pai­ta­si kos­tuu hie­man. Kun len­kis­tä jää hyvä fii­lis, on seu­raa­val­la­kin ker­ral­la kiva ve­tää lenk­ka­rit jal­kaan, Tai­mi kan­nus­taa.

Po­rin kat­ta­vat ul­koi­lu­rei­tit sekä ul­ko­lii­kun­ta­pai­kat löy­ty­vät kä­te­väs­ti kau­pun­gin verk­ko­si­vuil­ta. Kam­pan­jaan voi osal­lis­tua koko lop­pu­vuo­den ajan.

Kau­pun­gin kam­pan­jan li­säk­si voi osal­lis­tua myös Lii­kU ry:n Syys­liik­ku­ja-kam­pan­jaan 1.9.–31.11. vä­li­se­nä ai­ka­na. Kam­pan­jas­sa käy­dään leik­ki­mie­lis­tä ki­lo­met­ri­ki­saa na­pu­ri­kun­tien kans­sa ja Po­ril­le lii­ku­tut mat­kat voi kä­te­väs­ti mer­ka­ta pu­he­lin so­vel­luk­seen. Syys­liik­ku­ja-kam­pan­ja on osa Lii­kUn Liik­ku­en läpi vuo­den -ko­ko­nai­suut­ta.

Oh­ja­tun lii­kun­nan tar­jon­taan voi tu­tus­tua kau­pun­gin verk­ko­si­vuil­ta.