Kuuntele kehoa ja tunnetiloja
Hyvinvointivalmentaja Karita Tykkä tarjoaa luennollaan Porissa käytännön työkaluja fyysiseen ja henkiseen hyvinvointiin.
Maarit Kautto
Karita Tykälle terveelliset elämäntavat tarkoittavat ennen kaikkea tasapainoista elämää. Tykkä on holistinen eli kokonaisvaltainen hyvinvointivalmentaja. Hän muistuttaa, että kun keho ja mieli voivat hyvin, on kaikki helpompaa.
Suorituskeskeisessä yhteiskunnassa moni kuitenkin hakee oikotietä onneen ja etsii vastauksia ulkopuolelta; varallisuudesta, saavutuksista, menestyksestä. Helposti me suoritamme kaikkea; työtä, treenaamista, äitinä olemista ja jopa meditaatiota. Stressi on usein syy, miksi emme pysty tekemään optimaalisia valintoja.
Tärkeintä olisi kuitenkin oppia rakastamaan itseään ja elämään omannäköistään elämää.
– On hyvä pysähtyä ja tiedostaa omat ajatuksensa ja tunteensa – kuunnella, mitä sanottavaa niillä on. Tiedostamalla, mitä kaipaa ja elämäänsä valitsee, on suuri merkitys sille, miten elämämme koemme ja millaisena se meille näyttäytyy.
– Vaikka meillä olisi unelmiemme ammatti, koti, auto ja puoliso, niin mitä hyötyä siitä on, jos oma kehomme reistailee? Tai jos kehomme olisi huippuunsa treenattu, mutta mieli olisi onneton?
Karita kertoo luennoillaan omista kokemuksistaan ja keinoista, joiden itse on havainnut vaikuttavan kehon ja mielen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Hän lupaa antaa konkreettisia esimerkkejä ja työkaluja.
– Kuten vaikkapa hengitystekniikka, jolla voi minuutissa muuttaa hermostonsa tilan stressaantuneesta tasapainoisemmaksi.
Karita aloittaa oman päivänsä meditaatiolla, jonka jälkeen hän valitsee sen päivän olotilaan sopivan liikuntamuodon.
– Se voi olla pilatesta, juoksemista, kävelyä, uintia tai joogaa. Mikä milloinkin tuntuu kutsuvan. Sitten vien pojan kouluun ja aloitan päivän työt.
– Jossain vaiheessa päivää pulahdan mereen uimaan ympäri vuoden. Menen aina uimaan yksin ja nautin siitä, kun saan olla luonnon rauhassa vain itseni kanssa.
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin liittyy tietenkin myös ravinto. Karitan oma ruokavalio koostuu oikeasta ruoasta, ei ruoan kaltaisista asioista. Sokerista hän on luopunut jo vuosia sitten.
Karita syö paljon muun muassa kauden kasviksia, kalaa, kananmunia, marjoja, laadukkaita juustoja, pähkinöitä, tuoreita yrttejä, oliiviöljyä, voita, raakasuklaata, lehtivihreitä, matcha-teetä sekä kookosta eri muodoissa.
Yrittäjänä Karitan päivät eivät ole koskaan samanlaisia. Paitsi hyvinvointivalmentaja Karita on myös life coach, meditaatio- ja mindfullness-ohjaaja, bloggari ja juontaja. Häneltä on myös ilmestynyt kuusi kirjaa, joista Hyvä elämä – rakkaudella Karita sekä Hyvä elämä – työkirja ovat viimeisimmät.
Muutama päivä sitten Karita aloitti myös meditaation live-verkkovalmennuksen. Ja monenlaisia uusiakin ideoita on olemassa, mutta niistä ei vielä kerrota.
– Ei tässä peukaloita tarvitse pyöritellä ja välillä tuntuu, että pitäisi voida monistaa itsensä ehtiäkseen joka paikkaan, Karita nauraa ja jatkaa:
– Mutta olen todella onnellinen, että saan tehdä töitä asioiden parissa, jotka ovat minulle tärkeitä ja joita rakastan. Ja ennen kaikkea olla äiti, joka kaikesta huolimatta on se ykkösasia elämässäni.
Karita Tykkä luennoi Porissa SAMK:n kampuksella, Agora-salissa 11. maaliskuuta kello 18.30 alkaen. Tilaisuuden järjestää Porin Seudun Hiusyrittäjät ry.